Дөрес туклану рецептлары рубрикасы буенча яңалыклар

08 августа 2022 06:23

Организм өчен иң файдалы җиләк нинди?

Табиблар сүзләренчә, бу җиләк каротиннарга, эфир майларына, антоциантларга, антиоксидантларга, K, E һәм P витаминнарына, дубиль матдәләргә һәм башка күп кенә файдалы элементларга бай. Кара карлыган куллану иммунитетны ныгыта, матдәләр алмашын активлаштыра, тешләр һәм сөякләрне ныгыта, организмны яхшырта һәм күз басымын киметә. Әлеге җиләк коры тән тиресеннән һәм кычытулардан интегүчеләргә дә булыша, компьютер янында...

569 тапкыр укылган тулырак укырга...

15 июля 2020 08:45

Яшел чәй эчү өчен 10 сәбәп

Иң яхшы антиоксидантлар чыганагы. Яшел чәй үзендә бик күп витаминнар туплый: С,Р,В,К,РР. Сусауны баса һәм организмдагы су балансын яңарта. Стрессны киметә һәм ми эшчәнлеген яхшырта. Яхшы антисептик. Тешләрне һәм теш казнасын ныгыта. Кан басымын төшерә. Чәч һәм тырнакларны ныгытырга ярдәм итә. Йөрәкне ныгыта һәм иммунитетны күтәрә. Ябыгу өчен менә дигән...

535 тапкыр укылган тулырак укырга...

13 апреля 2017 14:23

Җитен мае ябыктыра?

Әйтик, җитен маен гына алыйк. Аның ярдәмендә, сәламәтләнеп кенә түгел, ә җитди авыруларны булдырмый калырга да мөмкин. Ни өчен дигәндә, ул В төркеменә кергән витаминнарга бай, аңарда шулай ук организм өчен кирәк булган цинк, аксым, магний, калий, А, В, F һәм E витаминнары, омега-3 һәм омега-6 кислоталары бар. Әйтүләренчә, аңардагы...

514 тапкыр укылган тулырак укырга...

12 апреля 2017 11:22

Шоколад ашыйсың килсә, магний җитми?

Организмыңа нәрсә җитмәвен ул үзе әйтә: Шоколад ашыйсың килсә, магний җитми дигән сүз. Ул чикләвек, көнбагыш, кузаклыларда, җиләк-җимештә бар. Баллы ризык ашыйсың килсә, глюкоза җитми. Ул балда, җиләк-җимештә бар. Майлы ризыкка тартылганда, кальцийга бай ризыклар: брокколи кәбестәсе, сыр, кунжут ашагыз. Сыр ашасагыз, фосфор белән кальций җитми дигән сүз. Сөт эчегез,...

483 тапкыр укылган тулырак укырга...